UWAGA!

Artykuły zamieszczone w blogu zawierają informacje, które mogą przyczynić się do poprawy Twojego samopoczucia i zdrowia. Wszelkie informacje zawarte na tej witrynie internetowej odzwierciedlają wyłącznie moje poglądy i nie stanowią zaleceń medycznych. Stosowanie się do wskazówek tu zamieszczonych odbywa się na własną odpowiedzialność. Nie odpowiadam za ewentualne szkody mogące powstać w wyniku stosowania się do zaleceń podanych w treści zamieszczonych tu informacji.

jak długo trawimy

Jak długo pokarm pozostaje w żołądku?

Sprawdź jak długo trawisz jedzenie, które dostało się do Twojego brzucha. Może za pół godziny już będziesz odczuwać głód, a może potrzeba aż 8 godzin na strawienie ostatniego posiłku?



0,5-2 godziny
2-3 godziny
Cukier
Biały chleb
Miód
Grzanki
Owsianka
Surowe jajka
Ryż
Jaja na twardo
Kasza manna
Omlet
Kawa, herbata
Sos tatarski
Kakao
Ryba gotowana
Gotowane mleko
Kalafior
Bulion
Szparagi
Jaja gotowane na miękko
Ziemniaki gotowane w osolonej wodzie
 Kompot
Ziemniaki puree
Jabłka 

3-4 godziny
4-5 godzin
Chleb pełnoziarnisty
Ser
Frytki
Soczewica
Kalarepa
Groch
Szpinak
Szczypiorek
Rzodkiewka
Śledź wędzony
Gotowana kura
Śledź solony
Gotowana szynka
Pieczone mięso
Gotowana wołowina

Niezbyt tłusta kiełbasa


5-6 godzin
6-8 godzin
Tłusta pieczeń wieprzowa
Sałatka śledziowa
Bekon
Sardynki w oleju
Tuńczyk
Wędzony węgorz
Tłusta pieczona gęś i kaczka


Poniżej znajdują się czasy trawienia pokarmów potrzebne żołądkowi by całkowicie go strawić, upublicznione przez Dr. Gian-Cursio oraz Dr. Bass’a (podane na stronie przemyslawbajno.pl
Czas, który jest tutaj podany to orientacyjny czas przebywania w żołądku przed jego opróżnieniem.

Woda
Na pustym żołądku, przechodzi bezpośrednio do jelit.

Owoce
Soki owocowe – od 15 do 20 minut.
 Owoce melonowate – co najmniej 20 min.
 Pomarańcze, grejpfruty, winogrona – 30 min.
 Jabłka, gruszki, brzoskwinie, wiśnie – 40 min.

Warzywa
Buliony warzywne, rosoły – od 15 do 20 minut
 Sałatki – od 20 do 30minut
 Surowe warzywa – 30min.
 Gotowane warzywa (większość) – 40min.
 Kukurydza, ziemniaki, słodkie ziemniaki – 60 minut

Zboża i nasiona
Zboża: Brązowy ryż, proso, gryka, kukurydziane, owies – 90 minut
 Rośliny strączkowe i fasola, soczewica, ciecierzyca, groch – 90 minut
 Nasiona soi – około 2 godziny
 Nasiona słonecznika, dyni, sezamu – około 2 godziny
 Orzechy, migdały, orzechy laskowe, orzeszki ziemne (surowe), orzechy włoskie, – od 2,5 do 3 godzin

Produkty mleczne
Odtłuszczone mleko, twaróg, serek wiejski, chudy serek – 1 godzina
 Pełnotłusty serek wiejski – 2 godziny
 Pełnotłusty twardy ser – 4 godziny

Pokarm zwierzęcy (gotowany lub podgrzany)
Żółtko jajka – 30 minut
 Całe jajko – 45 minut
 Ryby – dorsz, flądra, owoce morza – 30 minut
 Ryby – łosoś, pstrąg, śledź (bardziej tłuste ryby) – 45 minut
 Kurczak – 1,5 godziny (bez skórki)
 Wołowina, cielęcina – 3 godziny
 Wieprzowina – 4 godziny


Źródło: http://przemyslawbajno.pl/2011/08/czas-trawienia-pokarmow/

12 komentarzy:

  1. Kukurydza to nie warzywo, tylko zboże.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dla ścisłości to nie zboża tylko rośliny wiechlinowate

      Usuń
    2. klasa; jednoliścienne, rodzina; wiechlinowate, grupa użytkowa zboża ; pszenica, nibyzboża; gryka, szarłat, no idobrze

      Usuń
  2. Unknown28 września 2015 13:22
    a podroby zwierzece??

    Odpowiedz
    Nikt tego nie je

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja jem flaczki

      Usuń
    2. Oj zdziwiłbyś się...to że Ty nie jesz nie znaczy że nikt nie je...

      Usuń
  3. Ja jem wszystko co mi smakuje i sprawia przyjemność.

    OdpowiedzUsuń
  4. Trawienie orzechow trwa 2,5-3h.., a ile czasu od ich zjedzenia potrzeba, aby organizm przyswoil skladniki odzywcze z tychze orzechow? Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  5. dobrze wiedzieć!

    OdpowiedzUsuń

Zostaw swój komentarz